разгрузочные дни Устраивая себе 1-2 разгрузочных дня в неделю, вы легко сбросите лишние килограммы  и поможете своему организму быть  в хорошей форме. Три лучших разгрузочных дня. Килограммы — на выход!

 

 

 

 

 

 

 

 

вареная курица

 

1. Белковый разгрузочный день

Сварите одну курицу (без соли), снимите с нее кожу и удалите кости, разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра Простой Воды .

Мясо курицы — источник белка, на переработку которого наш организм тратит много энергии.

рис

2. Рисовый разгрузочный день

Возьмите стакан сухого риса, промойте его несколько раз теплой водой, сварите без соли (не до полной готовности).Разделите рис на 8 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Рис — источник калия, который выводит из организма задерживающий жидкость натрий. Кроме того, рис — низкокалорийный продукт. Если вы будете весь день питаться только одним рисом и запивать его водой, то ваш организм будет вынужден сжигать собственный жир.

грейпфрукт

3. Грейпфруты и ячные белки

В течение дня съешьте 5  грейпфрутов И 5 яичных белков, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды.Например, в 8 утра съешьте 1 грейпфрут и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра съешьте 1 яичный белок и выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте 1 грейпфрут и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра съешьте 1 яичный белок и выпейте стакан воды и т. д.).

Грейпфрут — продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами. Грубые волокна хороши тем, что не всасываются в организме, а разбухают, накапливают токсические вещества, холестерин, канцерогены и выводят их наружу. Яичные белки стимулируют работу кишечника, поэтому организм тратит много энергии.

Устраивайте не более двух разгрузочных дней в неделю!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • БобрДобр
  • Сто закладок
  • Blogger
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники
  • Блог Li.ру